WEIGHT LOSS

120,00 €

PLÁN NA CHUDNUTIE

Booty Program N.2 je vhodný pre každého, kto chce schudnúť, spevniť postavu, vytvarovať zadok a zúžiť pás. Program je vytvorený tak, aby ste mohli cvičiť doma aj v posilňovni. V pláne nájdete tréningový program a jedálniček zostavený na každý deň počas 8 týždňov. Súčasťou programu sú foto cviky, foto techniky správneho prevedenia cvikov, encyklopédia cvikov, vďaka ktorej si každý nájde svoje obľúbené varianty, a tiež cookbook plný chutných foto receptov. Nájdete tu aj nové tipy a rady, ktoré som sa naučila počas štúdia vo fitness škole, aby boli vaše výsledky ešte lepšie. To všetko v úplne novom, prehľadnom a modernom dizajne.Booty Program N.2 je vhodný pre každého, kto chce schudnúť, spevniť postavu, vytvarovať zadok a zúžiť pás. Program je vytvorený tak, aby ste mohli cvičiť doma aj v posilňovni. V pláne nájdete tréningový program a jedálniček zostavený na každý deň počas 8 týždňov. Súčasťou programu sú foto cviky, foto techniky správneho prevedenia cvikov, encyklopédia cvikov, vďaka ktorej si každý nájde svoje obľúbené varianty, a tiež cookbook plný chutných foto receptov. Nájdete tu aj nové tipy a rady, ktoré som sa naučila počas štúdia vo fitness škole, aby boli vaše výsledky ešte lepšie. To všetko v úplne novom, prehľadnom a modernom dizajne.

Tento program je vhodný pre kohokoľvek, kto sa snaží nabrať svalovú hmotu, vytvarovať zadok a hlavne vybudovať hornú časť zadku , zúžiť pás a zároveň spevniť a vybudovať vrch tela. Na výber máš plán na chudnutie a naberanie.

Plán je zostavený tak, aby si ho vedela cvičiť v posilke, doma s gumami aj doma s činkami.

Mnoho žien si myslí, že plochý alebo malý zadok sa nedá vytvarovať ani zväčšiť, ale je to úplne mylná predstava.

Máme tisícky klientok, ktoré dokazujú presný opak – každá žena dokáže mať „tú postavu“, po ktorej túži, len potrebuje správny plán a konzistentnosť.

Je ideálny pre úplných začiatočníkov, ale aj pre ľudí, ktorí sa nevedia pohnúť z miesta a potrebujú presný návod, ako prekonať stagnáciu.

Program ti pomôže nastaviť správny princíp naberania a ukáže, ako kombinovať tréningy so stravou tak, aby si dosahovala viditeľné výsledky a zároveň sa cítila lepšie vo svojom tele.

ČO DOSTANEŠ V PLÁNE ?

• 160-stranový PDF plán zameraný na naberanie svalovej hmoty, tvarovanie zadku a tónovanie hornej časti tela

• Tréningový plán v 3 verziách – posilňovňa, doma s gumami, doma s činkami (alebo kettlebellom)

• Samostatný Booty Program zameraný na rast zadku a jeho tvarovanie

• Podrobný princíp naberania – vysvetlené, ako nabrať bez zbytočného tuku

• Príklady jedálničkov na 5–6 jedál denne, presne rozpočítané množstvá pri každom jedle

• Fotky a technika cvikov – každý cvik je odfotený a vysvetlený krok za krokom, aby si ho vedela urobiť správne

• Osobné tipy a hacky pri jednotlivých cvikoch aj strave

• Mindset a sebarozvoj – úlohy na každý deň, ktoré ťa vedú k disciplíne a motivácii

• Cookbook s receptami (vegetariánske, vegánske, pescetariánske verzie + bezlepkové/milk-free alternatívy)

• Vizualizácie a plánovače, aby si vedela presne, čo cvičíš a čo ješ

• Vhodný aj pre úplných začiatočníkov a pre tých, ktorí sa nevedia pohnúť z miesta a potrebujú presný systém